Beweeggroepen

Veel mensen laten zich trainen door mensen zonder (para) medische opleiding of sporten in sportscholen zonder continue begeleiding. Dat is meestal geen probleem als je geen lichamelijke klachten hebt. Heb je deze wel, dan kan sporten zonder (para)medische begeleiding ervoor zorgen dat huidige klachten in stand worden gehouden of toenemen.

Als gediplomeerd oefentherapeut Mensendieck heb ik kennis van gezond bewegen middels gunstige houding- en bewegingspatronen. 

De groepen van Beweeg NU!:


– zijn leuk om te doen
– per groep zijn er maximaal 7 personen waardoor ik persoonlijke aandacht kan waarborgen
– je oefent altijd op je eigen niveau en binnen je eigen bewegingsmogelijkheden
– om de 8 weken maken we samen een nieuw beweegprogramma
– wordt alleen gegeven door gediplomeerde oefentherapeuten Mensendieck / Cesar

Met de groepen van Beweeg NU! werk je aan:


– bewustwording van het lichaam
– anti-stress, rust en ontspanning
– conditie
– een gunstige houding
– gezond bewegingsgedrag
– spierkracht, coõrdinatie en mobiliteit
– gunstige ademhaling

Beter worden in bewegen?
Daar is maar een kleine stap voor nodig!

Praktische informatie groepslessen

Voorafgaand aan je eerste training stuur ik je een screeningsformulier. Naar aanleiding van het screeningsformulier beoordeel ik of je direct met de trainingen kunt starten of dat we eerst een intake gesprek plannen. Aan de hand van jouw doelen en mogelijkheden stel ik je eerste programma op voor 8 weken. 

In de groepslessen gaan we werken aan je doelen. Denk aan  bijvoorbeeld spierkracht, coördinatie, flexibiliteit, uithoudingsvermogen en/of ontspanning. De oefeningen worden op een oefenmat gedaan in verschillende houdingen, waarbij je gebruik kunt maken van gewichten, weerstandsbanden, ballen en tubings. De bedoeling is niet om één spiergroep sterker te maken, maar om het hele lichaam aan te spreken op al zijn functies die we nodig hebben in het dagelijks leven. Aan het einde van de groepsles is er altijd ruimte voor een korte ontspanningsoefening waar ook aandacht aan de ademhaling wordt besteed. 

Een groepstraining heeft maximaal 7 deelnemers.

Iedereen kan deelnemen aan de groepslessen omdat de programma’s per persoon  worden samengesteld. Het is wel van belang dat je in staat bent om op een oefenmat te komen liggen en geen zware balansproblematiek hebt. De leeftijd van de deelnemers varieert ook wat ontzettend leuk is en je elkaar onderling ook motiveert. De jongste deelnemer is op dit moment 35 en de oudste deelnemer is over de 80! 

Maandagavond van 19.45 uur tot 20.45 uur
Donderdagavond van 18.30 uur tot 19.30 uur
Donderdagavond van 19.45 uur tot 20.45 uur

Beweeg NU! Praktijk voor oefentherapie Mensendieck
Ooftmengersdreef 10 te Maastricht (Belfort)
+31 (0)6 498 73 175

OOK SPORTEN MET KORTING? DAT KAN BIJ BEWEEG NU!

Nationaal Bedrijfsfitness Plan & benVitaal

Beweeg NU! is aangesloten bij het Nationaal Bedrijfsfitness Plan & benVitaal. Een unieke arbeidsvoorwaarde die werknemers van deelnemende bedrijven de mogelijkheid biedt om met belastingvoordeel bij mij te komen sporten. De abonnementskosten worden ingehouden op je brutosalaris, waardoor de korting op kan lopen tot 40%!

Weet je niet of jouw werkgever aangesloten is? 
– Doe hier de werkgeverscheck  voor het Nationaal Bedrijfsplan of neem contact met ze op (tel.: 0513-633111 / info@bfnl.nl / www.bedrijfsfitnessnederland.nl )

– Doe hier de werkgeverscheck. voor benVitaal of neem contact met ze op (043-3068066 of vul het contactformulier in)

Prijzen 2020

Losse lessen

€12,50

  • Gratis proefles
  • Inschrijfkosten & screening € 25,00 *
  • Betaling per maand of per les
  • Geen vergoeding zorgverzekeraar
  • Restitutie van lesgeld is niet mogelijk

Abonnement
1x per week

€45,50

€ 49,50 per maand (€11,40 per les)
Contractduur 6 maanden 

€ 45,50 per maand
(€ 9,63 per les)
Contractduur 12 maanden

  • Gratis proefles
  • Intakekosten € 25,00 *
  • Tot 40% korting (belastingvoordeel) via Nationaal Bedrijfsfitnessplan of benVitaal
  • Geen vergoeding zorgverzekeraar
  • Restitutie van lesgeld is niet mogelijk
  • Abonnementen zijn persoonsgebonden en niet overdraagbaar

Abonnement 
2x per week

€69,00

€ 75,00 per maand
(€8,65 per les)
Contractduur 6 maanden

€ 69,00 per maand
(€ 7,96 per les)
Contractduur 12 maanden

  • Gratis proefles
  • Intakekosten € 25,00 *
  • Tot 40% korting (belastingvoordeel) via Nationaal Bedrijfsfitnessplan of benVitaal
  • Geen vergoeding zorgverzekeraar
  • Restitutie van lesgeld is niet mogelijk
  • Abonnementen zijn persoonsgebonden en niet overdraagbaar
* Wanneer je besluit om na je intake en proefles over te gaan op een abonnement, dan vervallen de kosten voor je intake!

Wat zeggen mijn cliënten:

Ik heb altijd last gehad van lage rugklachten. Na mijn Mensendieck therapie ben ik verder gegaan met de beweeggroep Beweeg NU! Hier ben ik in aanraking gekomen met de trainingen van Sabine. Na diverse weken training en doorzetten zijn die pijnen verdwenen. Nu ga ik 1 dag in de week oefenen met een op mij afgesteld programma. Dit doen wij in een ontspannende sfeer, waar ik veel baat bij heb.
Wiel
Beweeg NU! groepsles
Ik ben zeer tevreden. Heel ontspannen je lichaam activeren en een hele prettige sfeer
Kim
Beweeg NU! groepsles
Sinds 2 jaar aan het sporten bij Sabine vanwege lage rugklachten. Goede en hele fijne persoonlijke begeleiding!
Melissa
Beweeg NU! groepsles
Beweeg NU! groepslessen: spieren versterken, balans verstevigen, de rug en nek sterk en soepel houden. Dit is een kleine groep in ontspannen sfeer, ieder op zijn tempo en niveau, met veel persoonlijke aandacht. Ik heb er veel baat bij en geniet elke week weer van de afsluitende ontspanningsoefening.
Marjon
Beweeg NU! groepsles